Ini adalah teknik menyembuhkan sakit kepala yang saya 'temukan'
secara tidak sengaja, sebuah aplikasi sederhana dari teknik
submodalitas. Coba dan rasakanlah manfaatnya.
Pertama,
sisihkan waktu sebentar untuk bermain-main dengan sakit
kepala Anda. Amati bagaimana persisnya rasanya.
Kedua,
bayangkan Anda punya segenggam tanah liat (kalau Anda sulit
membayangkan tanah liat, ganti dengan play-dooh atau malam,
yakni sejenis lilin yang bisa dibentuk) berada ditangan
Anda, dengan warna yang Anda sukai. Tanah liat atau play-dooh
atau malam ini sebagai metafora atau representasi eksternal
dari sakit kepala Anda.
Ketiga,
bentuklah tanah liat ini dalam ukuran dan bentuk yang pas,
termasuk gumpalan, gerigi, lubang, benjolan, lekukan dan
seterusnya. Amati apakah bergetar/berdenyut, atau berubah
bentuk dari waktu ke waktu. Apakah lokasinya juga bergeser,
atau mungkin malah ukurannya berubah seiring dengan berjalannya
waktu. Perhatikan, apakah itu terasa hangat atau dingin,
lembab atau kering, kasar atau lembut.
Keempat,
sekarang perhatikan apakah ada suara yang terdengar dari
mana suara itu datang, nadanya seperti apa dan seberapa
keras volumenya? Perhatikan juga apakah kekerasan atau intensitas
suaranya berubah dari saat ke saat.
Kelima,
perlahan-lahan buatlah warna dan terangnya menjadi berkurang,
dan mulai ubah ujung-ujung tajamnya menjadi membulat, juga
ketinggian gerigi dan benjolannya semakin berkurang. Lalu
mulai perlambat gerakannya hingga menjadi diam ditempat,
dan getarannya menjadi lebih lambat sampai bentuk maupun
ukurannya tidak berubah lagi.
Keenam,
ubahlah teksturnya menjadi semakin membuat diri tenang dan
damai. Buatlah suaranya menjadi semakin lembut, diredam,
kurang menusuk, dan tanah liat itu menjadi terpusat di tangan
Anda.
Ketujuh,
teruskan perkecil tanah liat itu sampai sedemikian kecilnya
sehingga Anda bisa menjepitnya di antara jempol dan jari
tengah Anda, dan kemudian sentil tanah liat itu menjauh,
menuju ke udara bebas dan tidak pernah kembali lagi!
Catatan:
Submodalitas adalah kualitas dari sistem representasi atau
modalitas (V,A,K,O,G) anda. Keterangan lebih jauh dapat
dibaca di buku trilogi MASTERING NLP saya.
